Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Ceasar

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Ceasar

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Ceasar – Pada saat kehamilan identik dengan bertambahnya berat badan dengan angka yang signifikan. Pasti nya setalah melahirkan para bunda ingin menurunkan berat badan dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Lalu apakah yang harus bunda lakukan untuk mendapatkan tubuh kembali seperti dulu lagi.

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Ceasar

Disini kami telah marangkum beberapa cara  yang bisa bunda lakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan ceasar :

  • Menyusui sang buah hati

Menyusui sangatlah penting dilakukan oleh bunda untuk sang buah hati .Dengan bunda menyusui sang anak maka bunda bisa menurunkan berat badan secara alami dan menambah rasa kedekatan nya kepada sang anak. Dan banyak orang yang beranggapan bahwa dengan sang bunda menyusi sang anak , maka kalori akan terbuang secara alami . maka ini adalah salah satu cara yang efektif yang bisa bunda lakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan secara ceasar.

  • Mengatur pola makan,

untuk bunda yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan. makanlah sehari 3 kali seperti biasanya. Hindarilah menyemil karna itu justru membuat badan semakin bengkak. Nah untuk bunda yang pengen banget buat nyemil. Sebaiknya bunda jangan nyemil makan – makanan yang berminyak dan manis . bunda bisa menganti makannya dengan menyemil buah – buah yang bunda suka.

Minumlah air putih sebanyak – banyaknya minimal dua liter air. Manfaat air putih sangatlah baik untuk tubuh kita dan tentu nya bunda air putih bisa membantu kita menurunkan berat badan.

  • Olahraga ringan setelah melahirkan

Buatlah jadwal untuk melakukan olahraga. Dengan olahraga dapat membantu bunda membakar lemak – lemak yang ada di dalam tubuh.

Berikut adalah olahraga yang bisa bunda lakukan :

  • Jalan santai

Disini bunda bisa mengajak buah hati untuk jalan santai , lakukan jalan santai ini setiap hari ,bunda bisa berjalan mengelilingi rumah ataupun pergi ke taman.

  • Yoga

Yoga mempunyai manfaat yang sangat baik sekali bagi bunda bisa membantu bunda menghilangkan stress atau pun yang lain nya. Lakukan yoga ini seminggu 3 sampai 4 kali.

  • Senam

Nah untuk membakar lemak yang efektif bisa bunda lakukan dengan mengikuti kelas senam atau bunda juga bisa melakukan senam di rumah. Dengan memanfaat kan teknologi yang canggih seperti sekarang ini bunda bisa mendownload langsung vedio – vedio senam . lakukan senam sesering mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  • Mengonsumsi buah dan sayur – sayuran

Untuk membuat tubuh menjadi langsing setelah melahirkan salah satunya juga dengan mengonsumsi buah dan sayuran . buah dan sayuran ini sangatlah bermanfaat bagi bunda tak hanya itu buah dan sayuran juga membantu bunda dalam melancarkan pencernaan.Itu beberapa cara yang bisa bunda lakukan untuk menurunkan berat badan sehabis melahirkan. “Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Ceasar