Cara Mengatur Pola Makan Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Mengatur Pola Makan Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Mengatur Pola Makan Untuk Menurunkan Berat Badan – Bagaimana cara mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan? Memiliki badan yang gemuk sangatlah mengganggu dan membuat rasa percaya diri ini menurun. Salah satu factor yang membuat anda gemuk adalah pola makan anda tidak teratur.

Cara Mengatur Pola Makan Untuk Menurunkan Berat Badan

Pola makan yang tidak teratur ini lah yang menjadi masalah besar untuk anda. Jika anda ingin mempunyai tubuh yang langsing , maka anda harus mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan .Berikut adalah cara mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan

  1. Makanlah sehari tiga kali seperti biasaa nya, pagi siang dan sore hari . kenapa anda tidak makan malam ? karna pada dasarnya jika anda makan malam itu akan membuat anda menjadi gemuk . maka sebaiknya anda harus menghindari makan malam. Makanlah sebelum jam 6 sore. Bagi anda yang beranggapan tidak makan pagi bisa menurunkan berat badan , itu adalh tindakan yang benar benar salah. maka untuk sekarang anda harus sarapan pagi dan merubah atau mengatur pola makan yang sehat untuk menurunkan berat badan.
  1. Konsumsilah air putih sebanyak – banyak nya. Kita di jawibkan untuk minum air putih sehari minimal 8 gelas atau 2 liter air. Air putih mempunyai manfaat yang baik sekali bagi tubuh kita . air putih dapat mengeluarkan racun – racun yang ada di dalam tubuh dengan cara alami dan dengan mengonsumsi air putih yang banyak maka tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan awet muda. Hindarilah minum minuman yang bersoda , minuman yang bersoda itu justru akan membuat kamu menjadi lebih gemuk. Maka di sarankan untuk minumlah air putih sebanyak – banyaknya untuk menurunkan berat badan.
  1. Mengonsumsi buah dan sayuran . jika anda tidak terbiasa mengonsumsi buah dan sayuran maka sebaiknya ada mulai merubah pola makan tersebut . buah dan sayur – sayuran sangatlah berguna sekali bagi tubuh anda . buah dan sayuran dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan . dan tentu jika anda ingin mendapatkan hasil yang di inginkan anda bisa merebus atau membuat sayuran itu menjadi sup jangan lah sesekali menumis sayuran tersebut.
  1. Tentu selain mengatur pola makan anda di haruskan olahraga jika ingin menurunkan berat badan . lakukanlah olahraga ringan di sekitaran rumah anda . lakukan olahraga setaip hari pagi dan sore jika menginginkan hasil yang di inginkan
  2. Jangan menyemil . kebiasaan kita yang satu ini memang susah untuk di hilangkan. Tetapi taukan anda bahwa menyemil itu dapat membuat anda menjadi gemuk . jika anda ingin mendapatkan tubuh langsing yang ideal maka anda harus tinggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Leave a Reply